Групповые занятия

Наш фитнес-центр предлагает Вам широкий выбор групповых и индивидуальных занятий, направленных на аэробные и силовые нагрузки, коррекцию веса, растяжку и приведение в тонус мышечного аппарата. Занятия проводят профессиональные тренеры, умеющие правильно планировать нагрузку и отлично разбирающиеся в тонкостях тех или иных видов занятий.

Преимущества групповых занятий

Большинство тренирующихся предпочитают посещать групповые занятия, находя в них больше преимуществ:

  • финансовая составляющая (групповые занятии значительно дешевле индивидуальных тренировок);
  • тренировка в обществе единомышленников стимулирует на успех и не позволяет расслабиться и бросить занятия;
  • умеренные нагрузки, рассчитанные на среднюю спортивную подготовку участников занятий;
  • возможность познакомиться с интересными людьми со схожими интересами.

Групповые занятии проходят в помещениях, оборудованных всеми необходимыми приспособлениями и тренажерами. Большие зеркала, размещенные, как правило, по периметру зала, позволяют контролировать правильность выполнения движений. Группа может включать людей разных возрастов, с различным уровнем спортивной подготовки и состоять, как правило, из 10—20 человек.

Виды групповых занятий

Для того чтобы определиться с видом групповых занятий, нужно решить для себя, какие цели преследуют тренировки. Для кого-то важным является наращивание мышечной массы, другие стремятся обрести пластичность и грациозность, третьи приходят на занятия, чтобы просто поддержать фигуру в хорошей форме.

Фитнес-клубы предлагают различные виды групповых занятий, отвечающие любым требованиям клиентов. Это могут быть занятия, направленные на:

  • развитее выносливости и мышечной силы (работа на тренажерах с отягощением, степ-аэробика, использование резиновых амортизаторов);

  • развитие гибкости и растяжки (особенно популярны занятия танцами, а также пилатес и йога);
  • укрепление сердечно-сосудистой системы (аэробные нагрузки на вело- и эллиптических тренажерах, беговых дорожках, степперах);

  • коррекцию веса и избавление от излишних жировых отложений (сочетание силовых и аэробных нагрузок);

  • обучение боевым искусствам, которые способствуют гармоничному развитию физических качеств.

Расписание групповых занятий

 

Карта сайта