Фитнес – это здоровый образ жизни, совершенство физической формы, равновесие эмоционального состояния.
В фитнесе есть 2 основных принципа:
1. Нет возрастных ограничений;
2. Травмобезопасность.
В переводе с английского языка «фитнес» («fitness») означает «пригодность, соответствие, быть в форме». При регулярных занятиях фитнесом улучшается не только фигура, но и общее состояние организма. Фитнес – это образ жизни, позволяющий сохранить и укрепить здоровье, уравновесить эмоциональное состояние, совершенствовать физическую форму.
Фитнес – это стиль жизни, ведущий к физическому и духовному равновесию человека. Понятие «заниматься фитнесом» включает в себя и занятия в тренажерном зале, и аэробику, и правильное питание, и медитацию. Даже если вы просто делаете зарядку по утрам или 2 раза в неделю бегаете в ближайшем парке – это уже занятия фитнесом.
Запомните: успех приносят только регулярные тренировки. Но если по каким-либо причинам вы можете заниматься всего 1-2 раза в неделю – это намного лучше, чем не заниматься вообще.
Самое главное – в фитнесе нет возрастных и прочих ограничений, поэтому ставьте перед собой смелые задачи. Главное – захотеть!
