Аэробика в Самаре

Классическая аэробика - классическую аэробику можно сравнить с классическим танцем в хореографии, но не по составу средств, упражнений, а по значимости. Это — азбука аэробики, и именно с нее начинается изучение различных видов аэробики.

Степ-аэробика. степ – тренировка с использованием Step-платформы. Направленность: сжигает подкожный жир, развивает координацию движений. Основные тренируемые группы мышц: икроножные, бедро, ягодицы. Интенсивность средняя.

Слайд-аэробика - Это занятия разного формата интенсивности, при этом полностью исключающие фактор «ударности», т.к. основное движение – это скольжение. Они хорошо объединяют силовую нагрузку и кардио, баланс и силу. Во время аэробной части занятия особенно активно развиваются мышцы ног. Урок познакомит вас с прекрасным чувством легкости и латерального скольжения, сбережет ваши суставы и укрепит сердечно-сосудистую систему.

Fit-Ball аэробика - Аэробика с использованием мячей. Упражнения на мячах тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений и функцию равновесия, оказывают стимулирующее влияние на обмен веществ организма, активизируют моторно-висцеральные рефлексы.

 

Расписание занятий по аэробики

 

Карта сайта